18 nad

tez sie wlasnie zastanawiam nad tym, ale nie chce mi sie smigac na solarke teraz,jak sa u mnie upaly.. pytanie,czy bez solarki da rade,czy szkoda towaru. hmm.. ale moze by sie przydalo nawet dla libida, bo za 2 tyg schodze z trenu ktos pisal wczesniej ze samopoczucie zle, jak to widzicie po np po odstawienu trena po pare tygodniach, i przy samym [...]

[...] wczesniej prop dawka 75 e2d, sporo biegalem, sporo sw i bylo b. dobrze sprawdze z oxa, metoda prob i bledow, inaczej nie dojde do najlepszego rozwiazania. 1. tylko mysle nad polaczeniem efka/sally od 9 tyg chce efke dac przed treningowo tylko czyli 4 razy w tyg do tyg 11 potem sally 2 tyg stale, a potem ze 2-3 tyg stale efka co myslcie ? mam [...]

[...] sztangi w opadzie (tj wiosłowanie chyba.. ;p) 3x12/10/8 Przyciąganie do brzucha w siedzeniu przy atlasie 2x12/12 Martwy Ciąg 2x12/10 TRICEPS Francuskie wyciskanie sztangi z nad głowy 3x12/10/8 Odpychanie w siedzeniu do dołu uchwytów na maszynie 3x12/10/8 Przyciąganie wyciągu górnego atlasu w staniu 3x/12/10/8 Na dopompowanie zrobiłem prostowanie [...]

[...] i pasuje mi taki "układ". nie było żadnych wyjazdów, wizyt gości albo w gościach to i nie było żadnego rozwalania menu. wiem, że stan takiej 100% kontroli nad sytuacją wiecznie trwać nie będzie, ale przynajmniej na początku daje trochę wiary we własne siły! w obwodach napewno mi spadło, bo widzę gołym okiem. dziś z ketozy [...]

[...] trzeba potraktowac paroma zabiegami, co za tym idzie do tanich te zabiegi nie naleza. w lublinie jest niewiele takich miejsc, wiec sie salony kosmetyczne cenia ;/ rozmyslam nad zakupem depilatora ;) wiem,ze to bedzie hardkorowe, ale jak pisza niektorzy, ze po paru uzyciach mozna sie przyzwyczaic do tego ;) ciekawy jestem, czy sa jakies skuteczne [...]

[...] jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście chłopie Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-07-18 17:01:04

[...] Żalosne Co do autora to swietna genetyka klatki, idealne zaczepy, ksztalt, dobra szeroka obrecz barkowa, proporcja barki - talia swietne, ale szczerze mowiac czegos brakuje. Popracuj nad gruboscia plecow, imo kuleje to strasznie, moze mam troche wypaczony obraz "dobrych plecow". Tak czy inaczej sylwetka plażowa, mila dla oka. Pozdro

nad tym siedzialem kilka ostatnich dni: http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_złe_połączenie_-t779731.html kolejny artykulik o kreatynie ....komponuje sie doskonale z resztą tematów: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548.html [...]

myślałem przez chwilę nad porzuceniem Lafaya Wieczorem 25 zdrowasiek i 150 zł darowizny na kościół, inaczej wieczyste potępienie masz murowane Robisz E a nie E3 ? Leo, łaj ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 18:45:24

[...] będziesz musiał pokombinować jak przymocować tapicerkę w okolicach rączek (mówię tutaj o spodzie) ciekawi mnie jeszcze jak rozwiążesz problem 4 rogów, bo teraz sam zacząłem nad tym myśleć. Mam pewien pomysł, ale nie mam jak tego pomysłu spraktykować. Czekamy na kolejne fotki z postępu prac Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-08-17 20:16:41 [...]

[...] może kwadrans temu - dawno o tej porze nie ćwiczyłem, i widzę, że mi ona nie pasuje. Po całym dniu latania mało mocy było, no ale dałem radę, może poza K2, które szło nad wyraz opornie Przyszły trening, najprawdopodobniej czwartkowy, będzie na 70%, zamierzam powalczyć na tym poziomie, zwłaszcza w B2 i C2 (które też już szlo ciężko), a A5 [...]

[...] to Ruda ma rację, ale napisała to zbyt delikatnie Więc ja powiem tak, jak być powinno: Koleżanko nie pyerdol głupot Wcale nie jest źle. Trzeba po prostu popracować nad rekompozycją ciała. Wszystko do zrobienia przy odrobinie wysiłku i konsekwecji. Myślę, że za 3 miesiące będzie dobrze. Natomiast, dają się zauważyć sutki długotrwałych [...]

[...] jak zabita a jest zupełnie odwrotnie. -> Za tydzień wybywam już do miasta, więc trzeba będzie zapisać się na siłownie. Mam tylko problem, którą wybrać. Zastanawiam się nad taką typowo dla kobiet, wtedy może nie będzie aż takiego wstydu. btw - co myślicie o spinningu? Uwielbiam te zajęcia, tylko czytałam gdzieś, że dla gruszek nie są [...]

[...] ze sniadaniem co najmniej ze 20min (przynajmniej staram sie) kurcze zeby ktos wymyslil cos na to zjadanie swoich miesni to chetnie bym skorzystala. czasami sie zastnawiam nad tym czy moze ten moj genetyczny zespol gilberta (robienie sie czasem zoltym) nie ma wplywu na ta neoglukogeneze pomiary z dzis (recznie wpisze bo wklejania tabelki [...]

[...] etapu aby się ich trzymać, ot i cała filozofia. Ja też zmieniam pomieszczenie do robienia F i jakoś nie widzę w tym problemu (ew zawsze można skakać bez unoszenia rąk nad głowę), a co do wyników to w trakcie treningu o niebo sprawniej (przynajmniej mi) zapisuje się je w zeszycie. "Boje z workami" to nie za dobry wyznacznik siły, [...]

[...] nogach. nie wiem moze jednak nie postaralam sie Co dop glodu to tylko o jedzeniu mysle, caly czas jestem glodna, a pomyslec ze nie tak dawno to ja 1200kcal jadalam! No mam nadziej ze te napady glodu przejda bo wakacje tuz za rogiem ----------------------------------------------------------------- DZIEN 19 2000kcal warzywa plus suplementy [...]

[...] i tak samo podczas ćwiczeń czworobocznego . 2 godziny po treningu:agresja, podenerwowanie,pobudzenie czasami tak mam W tym miesiącu będę stosował nowy plan treningowy nad którym pracuje i nowa suplementacje: DY Nox-pump+cm3 co myślicie o tym połączeniu ??? Tylko bez glupich komentarzy co do suplementacji panowie Zmieniony przez - [...]

[...] Nie dojadę na wybory :( Pilnuję na szczęście diety, dziś najlepszy zestaw jaki udało mi się wszamać dotychczas :) Czuję się "lekko"! 09.10.2011 Skończyłam projekt nad którym siedziałam cały weekend. Pokrzyżował moje plany wyjazdowe ale dzięki temu miałam własną lodówę pod ręką :D Od jutra będzie już luźniej w pracy (mam nadzieję)- [...]

[...] niż zwykle celem załatwienia ważnej sprawy przed pracą. Wyszłam bez śniadania- ciężko zebrać się o godzinie wcześniejszej niż zawsze, tymbardziej przyrządzając jedzenie nad głową śpiącego współlokatora (pokój z aneksem kuchennym). W pracy nadgoniłam i tak zeszło do obiadu, ale na koniec dnia rozładowały mi się baterie w mózgu- chciałam [...]

łatwiej bo nie pokonujesz owej "martwej strefy" o której wspominała pierwsza teoria. Zresztą, najcięższą fazą podciągania jest właśnie moment gdy trzeba unieść brodę nad drązek. aaaa wazzup, jak na początku słabo się podciągasz to choćbyś robił plany typu 50podciągnieć.pl i tak zwiększysz ich liczbę ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-18 [...]